Tu jesteś: Strona główna -> Psycholog -> Jak radzić sobie z emocjami? [Mapa strony]
 

Emocje pojawiają się w sytuacjach, które są dla nas ważne, wskutek czego odczuwamy pobudzenie emocjonalne. Charakteryzują się wzrostem napięcia mięśniowego i motorycznego, intensyfikacją procesów umysłowych, podwyższonym tętnem, przyśpieszonym oddechem, poceniem się.

Podstawowymi emocjami są:
Złość – pojawia się w wyniku utraty kontroli, gdy nasze dążenie zostaje zablokowane
Strach – pojawia się w obliczu realnego zagrożenia
Szczęście – pojawia się na skutek sytuacji ocenianej przez podmiot jako pozytywnej
Smutek – pojawia się na skutek niepowodzenia lub sytuacji, która oceniana jest negatywnie
Odraza – pojawia się na skutek wydarzenia, które interpretujemy jako silnie negatywne, nieakceptowane
Zaskoczenie – pojawia się w sytuacji niespodziewanej

Najtrudniej jednak poradzić sobie z emocjami o ujemnym zabarwieniu, jak strach, złość, smutek. Trudno je kontrolować, a mogą być one bardzo utrudniać, albo wręcz uniemożliwiać, realizację naszych celów życiowych. Jak sobie z nimi poradzić?

W radzeniu sobie z emocjami pomaga psychoterapia. Doświadczony psycholog psychoterapeuta pomoże kontrolować emocje i pozbyć się ich negatywnych skutków.

Zapraszamy do kontaktu oraz na konsultację, podczas której psycholog pomoże Ci określić drogę do rozwiązania Twoich problemów. Nasi psychologowie przyjmują w poradni w samym centrum Warszawy.

 

Artykuły o podobnej tematyce:

Jak pozbyć się lęku lub uczucia przygnębienia?

Jak odnaleźć motywację do działania?

Jak osiągnąć lub odzyskać poczucie szczęścia?

Jak uzyskać pomoc  dla swojego dziecka?

Jak poprawić relacje z najbliższymi?