Leczenie Lęków Warszawa

Lęk to naturalna reakcja organizmu. Pojawia się w sytuacji niepewności, zagrożenia i ma na celu wzbudzenie naszej czujności. Wszystko po to, aby móc odpowiednio zareagować na czyhające zagrożenie. Co jednak, gdy lęk jest irracjonalny, nieuzasadniony lub utrzymuje się cały czas?

Jest kilka rodzajów zaburzeń lękowych. Ich cechą wspólną, poza odczuwaniem niepokoju i lęku, są dolegliwości somatyczne. Chorzy często w sytuacjach kontaktu ze źródłem lęku, odczuwają ścisk w klatce piersiowej, duszności, przyspieszone bicie serca czy zawroty głowy. Może pojawić się pocenie, gula w gardle, drżenie rąk/głosu czy szum w uszach.

Wśród zaburzeń lękowych wyróżnia się:

• lęk paniczny, tzw. napadowy – jest to zaburzenie charakteryzujące się nawracającymi napadami lęku. Przeżycie jest bardzo silne i nieprzyjemne. Dlatego doświadczenie pierwszego ataku paniki prowadzi do tzw. błędnego koła, w którym osoba zaczyna nabierać “lęku przed lękiem”. To dodatkowo napędza objawy i nasila niepokój. Napad paniki może pojawić się nawet w sytuacji, gdy nie ma realnego zagrożenia ani konkretnego bodźca;

• lęk uogólniony – charakteryzuje się stałym, utrzymującym się uczuciem niepokoju i napięcia. Może nasilać się w określonych sytuacjach. Typowa dla lęku uogólnionego jest również tendencja do zamartwiania się, rozmyślania “Jak to będzie”, wyobrażania się sytuacji w negatywny sposób, często wyolbrzymiony i mocno zniekształcony. Stałe napięcie wpływa na pogorszenie funkcjonowania, utrzymujący się ucisk w klatce piersiowej i problemy ze snem;
• fobię społeczną – jest to silny lęk przed sytuacjami społecznymi. Osoby dotknięte fobią boją się oceny ze strony innych, mają przekonanie, że wszystko co powiedzą, będzie żenujące i niewarte uwagi lub wręcz przeciwnie – obawiają się, że będą mieć pustkę w głowie i nie powiedzą ani słowa. W fobii społecznej pojawia się silna obawa przed kompromitacją w kontakcie z innymi ludźmi. To prowadzi do unikania sytuacji społecznych oraz wycofywania się z relacji. Zaburzenie ma poważne skutki dla życia prywatnego i zawodowego, powoduje wyhamowanie i wycofanie się z tych obszarów;
• agorafobię – jest to rodzaj fobii związanej z lękiem przed przebywaniem w tłumie (np. w kolejce) lub w miejscach, z których nie ma ucieczki bądź jest ona mocno utrudniona. Agorafobii zwykle towarzyszą ataki paniki;
• fobie specyficzne – to silny lęk, ukierunkowany na konkretny bodziec – miejsce, przedmiot, sytuację, osobę, zwierzę itd. Pojawia się tylko w momencie kontaktu z czynnikiem, odbieranym jako zagrażający. Może to być np. lęk przed burzą, dentystą, pająkami, lęk wysokości czy klaustrofobia.

Ciągłe zamartwianie się i odczuwanie napięcia to stałe elementy, towarzyszące pacjentom, u których występuje lęk uogólniony. Leczenie opiera się przede wszystkim na terapii poznawczo-behawioralnej.

Pomaga ona nauczyć się realnie postrzegać sytuację i zweryfikować, czy rzeczywiście jest zagrażająca. Praca z terapeutą wspiera również w poszukiwaniu szkodliwych przekonań i przekształcaniu ich na wspierające.

Osoba chora uczy się, co robić, kiedy pojawia się silniejszy lęk. Leczenie bazuje także na nauce technik relaksacyjnych (aby obniżyć napięcie), takich jak medytacja czy ćwiczenie uważności. Przy wsparciu terapeuty osoba uczy się realnie oceniać sytuację i koncentrować się na tym co jest tu i teraz.

Niekiedy konieczna może być farmakoterapia, szczególnie, gdy objawy somatyczne ciągle się utrzymują.

Pozostałe zaburzenia lękowe także, zwykle leczy się za pomocą terapii poznawczo–behawioralnej. Stałym elementem jest ekspozycja na bodziec zagrażający.

Osoba chora zostaje wystawiona na działanie czynnika, który wywołuje u niej strach. Wszystko to odbywa się w bezpiecznych i komfortowych warunkach, dzięki czemu chory może zmierzyć się ze swoim lękiem i przekonać się, że nic mu nie zagraża.

Podczas terapii dowiesz się jak oswoić lęk. Leczenie dopasowane jest indywidualnie pod Twoje predyspozycje, potrzeby i samopoczucie. Wspólnie z terapeutą ustalisz cele do osiągnięcia, dzięki czemu możesz sprawdzać swoje postępy w terapii.

Więcej na ten temat: Psychoterapia Warszawa