Psychoterapia Warszawa

Psychoterapia to forma pomocy psychologicznej, która polega głównie na rozmowach między pacjentem a terapeutą. W zależności od nurtu i metod sesje są uzupełniane o różne zadania i ćwiczenia. Wśród najczęściej stosowanych można wyróżnić terapię poznawczo-behawioralną, psychodynamiczną, systemową i humanistyczną. Pomoc psychologiczna jest udzielana każdemu, kto potrzebuje wsparcia niezależnie od tego, czy zmaga się z przewlekłymi dolegliwościami, czy krótkoterminowymi problemami. Wskazaniem do pójścia na terapię są: depresja, zaburzenia lękowe, ataki paniki, trudności emocjonalne, problemy w związkach, zaniżona samoocena, uzależnienia, zaburzenia osobowości, a także osoby, którym towarzyszy poczucie beznadziejności i zaniżona samoocena. Psychoterapia (Warszawa stacjonarnie lub online) będzie dobrym krokiem także, kiedy nastąpi nagłe zdarzenie, które obciąży Cię emocjonalnie, jak na przykład żałoba czy nagła choroba kogoś bliskiego.

Nie istnieje jedna definicja psychoterapii. Kluczowym aspektem jest to, że polega ona na stosowaniu metod psychologicznych, w szczególności opartych o osobistą interakcję pomiędzy terapeutą a pacjentem. Można też uznać, że jej celem jest zmiana zachowania pacjenta lub przezwyciężenie jego problemów. Psychoterapia indywidualna jest więc nawiązywaniem porozumienia między terapeutą a pacjentem, w celu rozwiązania pewnych powracających problemów. Dzięki temu możliwe staje się wypracowanie pewnych zachowań oraz metod, które pomogą w polepszeniu jakości życia. Warto pamiętać, że pacjent musi chcieć dokonać zmiany w swoim życiu, a rolą psychoterapeuty jest umiejętnie mu w tym pomóc.

Więcej o tym, na czym polega psychoterapia przeczytasz na naszej stronie!

Psychoterapia nie jest sama w sobie lekiem na problemy pacjenta, lecz raczej środkiem umożliwiającym i wspomagającym ich przezwyciężenie. Sesje opierają się głównie na rozmowie, dlatego pacjent nie powinien pozostawać biernym słuchaczem, a aktywnie uczestniczyć w rozmowie. Wiele osób myśli, że terapia jest czymś ostatecznym – warto pamiętać, że im wcześniej zgłosisz się po pomoc, tym większa szansa na skuteczne leczenie. Najczęściej po pomoc sięgają osoby, które przytłoczyły zmiany w życiu i nie potrafią sobie z nimi poradzić, a także gdy spada samoocena, pogarsza się samopoczucie czy stres uniemożliwia normalne funkcjonowanie. W sytuacji pojawienia się problemów z kontrolowaniem emocji, gdy towarzyszy Ci smutek, masz objawy depresji czy pojawiają się bóle somatyczne o podłożu psychicznym.

Często pacjenci zgłaszają się po traumatycznych wydarzeniach, np. nagłej śmierci bliskiej osoby, przy rozwodzie, zmianie pracy, przeprowadzce do innego kraju czy miasta. Psychoterapia jest również częścią leczenia uzależnień (na przykład alkoholizmu czy narkomanii), zaburzeń osobowości, fobii, natręctw, ataków paniki czy kiedy pojawiają się myśli samobójcze. W takich sytuacjach wsparcie bliskich jest ważne, ale niewystarczające – profesjonalna pomoc psychoterapeutyczna to pierwszy krok do odzyskania siebie.

Na pierwszej wizycie psychoterapeuta zawiera z pacjentem tzw. kontrakt terapeutyczny, w którym razem ustalają, jak będą wyglądać spotkania, jaką powinny mieć częstotliwość (ważne, by spotkania miały przede wszystkim charakter cyklu, który umożliwi psychoterapeucie utrzymywanie odpowiedniej relacji terapeutycznej z pacjentem), jaki może być przewidywany okres psychoterapii, etc.

Pierwsza wizyta może być krępująca i stresująca. Jeżeli potrzebujesz pomocy, ale stres uniemożliwia Ci działanie, możesz skorzystać z konsultacji w formie online. Nasza przychodnia umożliwia pacjentom wizyty zdalne, dzięki czemu łatwiej im się otworzyć. Psychoterapia Warszawa może odbywać się również stacjonarnie. Wszystkie wizyty przebiegają w przyjaznej atmosferze, z zachowaniem pełnej dyskrecji. Przed pierwszym spotkaniem warto określić, czego na ten moment potrzebujesz i co jest Twoim głównym problemem. Możesz zapisać sobie od kiedy zmagasz się z trudnościami, jak się objawiają, czy nasilają się, czy kiedyś już pojawiły się podobne problemy i jak sobie z nimi radziłeś/radziłaś. Terapeuta zapyta również o to czy chorujesz na różnego rodzaju schorzenia, przyjmujesz leki, a także o cel terapii. Po kilku spotkaniach terapeuta postawi diagnozę i zaproponuje pracę w wybranym nurcie.

Najczęściej pacjenci decydują się na spotkania 1 na 1. Psychoterapia indywidualna może być prowadzona w różny sposób, wedle różnych koncepcji, założeń i szkół. Główne rodzaje psychoterapii to: psychoterapia psychodynamiczna, psychoterapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia Gestalt, psychoterapia humanistyczna, psychoterapia psychoanalityczna. Psychoterapia grupowa najczęściej sugerowana jest w przypadku problemów z zachowaniem w kontaktach między ludźmi lub w procesie leczenia uzależnień. Spotkania najczęściej są prowadzone w nurcie psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym i systemowym.

Więcej na ten temat: Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Psychoterapia jest szczególnie ważna, gdy postępujące zmiany stają się zagrożeniem dla zdrowia lub życia. W razie potrzeby nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty. Pamiętaj, że im wcześniej zdecydujesz się na wizytę, tym większa szansa na szybsze odzyskanie równowagi. Komfort Twojego życia oraz codzienne samopoczucie z pewnością ulegną znaczącej poprawie pod wieloma aspektami.