• Aleje Jerozolimskie 91, 02-001 Warszawa

    • polski
    • angielski

    Jak pozbyć się lęku?

    Jak pozbyć się lęku?

    Jak pozbyć się lęku?

    Jak pozbyć się lęku? 1024 683 Psycholog Seksuolog Warszawa - Poradnia "HARMONIA"

    Czym jest lęk? Jak odróżnić go od strachu?

    Strach jest naturalną wrodzoną emocją pojawiającą się w sytuacji zagrożenia. Dawniej służył jako bodziec do podjęcia odpowiedniego działania: walki albo ucieczki. Pojawia się w konkretnych sytuacjach, które się dzieją w naszym życiu. Lęk natomiast ma swoje źródło w przeżyciach wewnętrznych. Jest to silniejsza emocja, pojawiająca się bez określonego zagrożenia z zewnątrz.

    [vc_single_image image=”3170″ img_size=”full” align=”left” border_radius=”3″]

    Formy lęku

    Lęk odczuwany chronicznie może destabilizować codzienne życie. Przeszkadza w swobodnym zachowaniu, paraliżuje i uniemożliwia zdrowe funkcjonowanie. Lękowi towarzyszą liczne objawy somatyczne. Lęk może przybierać różne formy:

    Lęk napadowy – pojawia się nagle bez określonej przyczyny, a towarzyszy mu poczucie przerażenia i obawy o swoje życie.

    Lęk wolnopłynący – ma stałe natężenie. Bez wyraźnego początku. Często nazywane przez pacjentów niepokojem. W skrajnych przypadkach towarzyszy większość dnia.

    Lęk fobiczny – obawa przed konkretną sytuacją. W efekcie osoba przeżywająca ten rodzaj lęku unika wszystkich potencjalnych sytuacji w których lęk może się pojawić.

    Lęk społeczny – związany z sytuacjami społecznymi, często powiązany z lękiem napadowym.

    Podczas odczuwanego lęku ciało człowieka przechodzi w stan gotowości do działania. Zwykle odczuwane są objawy somatyczne takie jak np.: drżenie rąk, pocenie się, bóle brzucha, ból serca, zawroty głowy, biegunka.

    Jak psychoterapia pomaga pozbyć się lęku?

    Wyjście z lęku możliwe jest dzięki psychoterapii. Psychoterapia umożliwia poradzenie sobie z lękiem, często bez konieczności stosowania leczenia farmakologicznego (w innych przypadkach z kolei najlepsze rezultaty daje właśnie połączenie psychoterapii z zażywaniem leków). Doświadczony psycholog psychoterapeuta pomoże pozbyć się niechcianych objawów i uporać się z negatywnymi odczuciami.

    Więcej na ten temat: Psychoterapia Warszawa

    Call Now Button