Leczenie zaburzeń snu Warszawa

Zaburzenia snu to stan, w którym różnego rodzaju czynniki uniemożliwiają przejście przez wszystkie fazy zdrowego wypoczynku, co znacząco utrudnia regenerację i codzienne funkcjonowanie. Kluczowe jest odnalezienie źródła problemu. Może ono leżeć w psychice, mieć podłoże fizyczne czy neurologiczne. Poznaj przyczyny bezsenności i sprawdź, jak wygląda leczenie problemów ze snem.

Zaburzenia snu można podzielić na dyssomnie, parasomnie oraz zaburzenia snu wtórne. Do najczęściej diagnozowanych należą:

• Bezsenność (insomnia) – trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub zbyt wczesne budzenie się, prowadzące do niewyspania i obniżenia funkcjonowania w ciągu dnia,
• Narkolepsja – choroba neurologiczna charakteryzująca się nadmierną sennością w ciągu dnia oraz nagłymi atakami snu, niezależnie od okoliczności,
• Lunatykowanie (somnambulizm) – występowanie epizodów chodzenia lub wykonywania innych czynności podczas snu, z których osoba nie zdaje sobie sprawy po przebudzeniu,
• Chrapanie i obturacyjny bezdech senny – to przerwy w oddychaniu podczas snu spowodowane zwężeniem dróg oddechowych, prowadzące do głośnego chrapania i częstych wybudzeń.​

Przyczyny problemów ze snem są zróżnicowane i mogą obejmować różne aspekty życia. Warto pamiętać, że każdy pacjent jest inny – na jednych bardziej będzie wpływa stres w pracy, na innych czynniki środowiskowe. Najczęściej na trudności ze snem wpływają:

• czynniki psychologiczne – stres, depresja, lęki oraz inne zaburzenia emocjonalne, w tym sytuacja w rodzinie, trudne przeżycia czy trauma,
• czynniki fizjologiczne – choroby przewlekłe, bóle, zaburzenia hormonalne czy problemy neurologiczne mogą zakłócać naturalny rytm snu.​
• niezdrowy styl życia: nieregularny rytm snu, nadmierne spożycie kofeiny, alkoholu, używanie urządzeń elektronicznych przed snem czy brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do problemów wtórnych,
• czynniki środowiskowe – hałas, nieodpowiednia temperatura, niewygodny materac, oświetlenie mogą utrudniać zasypianie.

O ile w przypadku czynników środowiskowych można sprawnie rozwiązać problem, tak w innych wypadkach potrzebna będzie terapia zaburzeń snu. Pomocna może być zarówno wizyta w gabinecie, jak i rozmowa z psychologiem online.

Skuteczne leczenie zaburzeń snu wymaga indywidualnego podejścia. Warto udać się na konsultację, w tracie której psychoterapeuta przeprowadzi szczegółowy wywiad, a następnie zaproponuje odpowiednie leczenie. Może to być:

• psychoterapia w Warszawie poznawczo-behawioralna (CBT-I),
• Farmakoterapia – w niektórych przypadkach lekarz może zalecić krótkoterminowe stosowanie leków nasennych,
• Leczenie bezsenności przyczynowe – w przypadku zaburzeń takich jak bezdech senny konieczne może być zastosowanie specjalistycznych aparatów wspomagających oddychanie podczas snu lub interwencji chirurgicznej,

Warto również zadbać o jakość snu poprzez ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło, unikanie ciężkostrawnych posiłków i kawy wieczorem, wprowadzenie regularnych godzin zasypiania i pobudek, a także zwiększenie aktywności fizycznej w ciągu dnia. Leczenie zaburzeń snu w Warszawie w naszej poradni może przebiegać stacjonarnie lub w formie online.