Jesienią i zimą wiele osób zauważa u siebie spadek energii, gorsze samopoczucie i mniejszą motywację do działania. Krótsze dni, brak słońca i zmiana rytmu dnia sprzyjają temu, że pojawia się obniżenie nastroju, które bywa traktowane jako naturalna reakcja organizmu. Jednocześnie część osób zaczyna zadawać sobie pytanie: czy to już depresja, czy jedynie przejściowy stan związany…
Jeszcze do niedawna uważano, że zaburzenia erekcji dotyczą głównie mężczyzn w średnim i starszym wieku. Obecnie coraz wyraźniej widać, że problemy z erekcją w młodym wieku nie są rzadkością i coraz częściej zgłaszają się z nimi mężczyźni przed 40., a nawet 30. rokiem życia. Co istotne, w tej grupie wiekowej przyczyna braku wzwodu bardzo często…
Coraz więcej osób rozważa przejście na wegetarianizm i szuka sposobu, by zmiana była bezpieczna dla zdrowia oraz możliwa do utrzymania w dłuższej perspektywie. Motywacje bywają różne, może to być poprawa samopoczucia, względy etyczne, środowiskowe czy potrzeba uporządkowania stylu życia. Niezależnie od powodu, jedno pozostaje bez zmian. Dieta wegetariańska może przynosić korzyści, ale tylko wtedy, gdy…
Czy zdrada przekreśla wszystko, co było wcześniej? Dla wielu osób to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu emocjonalnym. Zdrada w związku burzy poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i wiarę w drugą osobę. Jednocześnie bardzo często nie niszczy uczuć całkowicie. Miłość, przywiązanie i wspólna historia sprawiają, że pojawia się pytanie: czy po zdradzie można odbudować związek i…
Kondycja fizyczna, zdolność mięśni do regeneracji, wydolność tlenowa – praca nad poprawą tych parametrów jest kluczowa dla efektów treningów sportowych. Sportowcy przestrzegają swojej diety i wspomagają ją suplementacją po to, by podnosić sprawność organizmu, a tym samym poprawiać swoje wyniki. Oprócz właściwych technik motywacyjnych i skrupulatnie ułożonego planu treningowego, niezbędna jest właściwa dieta. A wśród…
Rozmowa o seksie to wyzwanie dla wielu rodziców. Jak bowiem poruszyć ten temat z dzieckiem, gdy nawet w gronie dorosłych bywa traktowany jako tabu lub zbywany żartem? O skutkach nieodpowiedzialnego rozpoczęcia współżycia wie doskonale każdy z nas, czy to z własnego, czy z cudzego doświadczenia. Merytoryczna rozmowa o intymności z dzieckiem to zatem konieczność. Internet…
Napięta szczęka, przyspieszone bicie serca, spięte barki i poczucie, że wszystko jest ważne, a każde zadanie musi zostać zrealizowane najlepiej i najszybciej jak to możliwe. Brzmi znajomo? Tak właśnie czujemy się pod wpływem stresu. Ten stan towarzyszy lwiej części społeczeństwa i jest jedną z głównych przyczyn panujących obecnie chorób cywilizacyjnych. W poniższym artykule wyjaśniamy, czym…
Nawet najprawdziwszą miłość od pierwszego wejrzenia czekają kryzysy. Gdy opadnie kurz romantycznego zakochania, szczęście w związku będzie zależało już tylko od pracy, którą włożymy w budowanie relacji. W natłoku codziennych obowiązków wiele par zauważa, że oddala się od siebie. Nie oznacza to jednak, że związek należy przekreślić i zakończyć. To sygnał, że czas zacząć działać!…
Brak efektów podczas diety to największy demotywator, który potrafi skutecznie odebrać energię do dalszej pracy nad sobą. Jak to możliwe, że waga stoi w miejscu mimo całkowitej rewolucji w stylu życia i codziennym żywieniu? W tym artykule wyjaśnimy, skąd biorą się przyczyny braku spadku wagi oraz kiedy sytuację należy skonsultować z dietetykiem. Brak spadku wagi…
Ludzie jako jednostki zdolne do samodzielnego myślenia są w stanie nie tylko odbierać bodźce, ale i interpretować je na różnorakie sposoby. Zdarza się, że nasz mózg nieświadomie przyjmuje taką interpretację zaistniałej sytuacji, która jest wygodna i łatwa do zaakceptowania, ale niekoniecznie prawdziwa. Mamy wówczas do czynienia z psychologicznymi mechanizmami obronnymi. Jak sama nazwa wskazuje celem…
