Zespół lęku uogólnionego (generalized anxiety disorder, GAD) to termin określające zaburzenie psychiczne, należące do grupy zaburzeń lękowych. To stan, który uniemożliwia codzienne funkcjonowanie i znacząco obniża komfort życia. Sprawdź, jak wyglądają objawy lęku uogólnionego, gdzie szukać wsparcia i jak radzić sobie z nim na co dzień. Lęk uogólniony – czym jest ciągłe zamartwianie się i…
Wiele osób codziennie odkłada zadania na później. Czasami wynika to z konieczności priorytetyzacji, organizacji czasu, a czasem efektem mechanizmów obronnych wykształconych w człowieku. Odkładanie na później czyli prokrastynacja, bywa mylona z lenistwem. Nie oznacza jednak tego samego. Wzbudza również inne emocje. Sprawdź, czym jest prokrastynacja, jak sobie radzić z nią i jak przestać odkładać na…
Lęk przed oceną w sypialni (sexual performance anxiety) to powszechne zjawisko, w którym strach przed byciem ocenianym jako niewystarczający partner/ka blokuje intymność. Może to dotyczyć zarówno kwestii wizualnych, jak i doświadczenia, czy nawet konsekwencji. Często prowadzi do problemów z erekcją, osiągnięciem orgazmu, mogą pojawić się fizyczne bóle, co prowadzi do unikania zbliżeń. Sprawdź, skąd się…
Insulinooporność to zaburzenie metaboliczne, które polega na zmniejszeniu wrażliwości tkanek na działanie insuliny. Konsekwencją tego zaburzenia może być rozwój cukrzycy typu drugiego i układu krążenia. Zapanowanie nad insulinoopornością jest sporym wyzwaniem, dlatego ważne, by pacjent, który ma problemy metaboliczne trafił do odpowiedniego specjalisty, który fachowo wytłumaczy, jakie kroki warto podjąć, by odzyskać energię i móc…
Jesienią i zimą wiele osób zauważa u siebie spadek energii, gorsze samopoczucie i mniejszą motywację do działania. Krótsze dni, brak słońca i zmiana rytmu dnia sprzyjają temu, że pojawia się obniżenie nastroju, które bywa traktowane jako naturalna reakcja organizmu. Jednocześnie część osób zaczyna zadawać sobie pytanie: czy to już depresja, czy jedynie przejściowy stan związany…
Jeszcze do niedawna uważano, że zaburzenia erekcji dotyczą głównie mężczyzn w średnim i starszym wieku. Obecnie coraz wyraźniej widać, że problemy z erekcją w młodym wieku nie są rzadkością i coraz częściej zgłaszają się z nimi mężczyźni przed 40., a nawet 30. rokiem życia. Co istotne, w tej grupie wiekowej przyczyna braku wzwodu bardzo często…
Coraz więcej osób rozważa przejście na wegetarianizm i szuka sposobu, by zmiana była bezpieczna dla zdrowia oraz możliwa do utrzymania w dłuższej perspektywie. Motywacje bywają różne, może to być poprawa samopoczucia, względy etyczne, środowiskowe czy potrzeba uporządkowania stylu życia. Niezależnie od powodu, jedno pozostaje bez zmian. Dieta wegetariańska może przynosić korzyści, ale tylko wtedy, gdy…
Czy zdrada przekreśla wszystko, co było wcześniej? Dla wielu osób to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń w życiu emocjonalnym. Zdrada w związku burzy poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i wiarę w drugą osobę. Jednocześnie bardzo często nie niszczy uczuć całkowicie. Miłość, przywiązanie i wspólna historia sprawiają, że pojawia się pytanie: czy po zdradzie można odbudować związek i…
Kondycja fizyczna, zdolność mięśni do regeneracji, wydolność tlenowa – praca nad poprawą tych parametrów jest kluczowa dla efektów treningów sportowych. Sportowcy przestrzegają swojej diety i wspomagają ją suplementacją po to, by podnosić sprawność organizmu, a tym samym poprawiać swoje wyniki. Oprócz właściwych technik motywacyjnych i skrupulatnie ułożonego planu treningowego, niezbędna jest właściwa dieta. A wśród…
Rozmowa o seksie to wyzwanie dla wielu rodziców. Jak bowiem poruszyć ten temat z dzieckiem, gdy nawet w gronie dorosłych bywa traktowany jako tabu lub zbywany żartem? O skutkach nieodpowiedzialnego rozpoczęcia współżycia wie doskonale każdy z nas, czy to z własnego, czy z cudzego doświadczenia. Merytoryczna rozmowa o intymności z dzieckiem to zatem konieczność. Internet…
