Chociaż z pozoru praca w trybie home office to bardzo wygodne rozwiązanie, może się ona wiązać z wieloma pokusami. Największą z nich jest niezdrowa dieta oraz podjadanie. W końcu spędzając cały dzień w domu, możemy nieustannie chodzić do kuchni i jeść to, na co tylko mamy ochotę… Jak poradzić sobie z tym nawykiem? Co jeść,…
Dla wielu z nas psychoterapia to prawdziwy temat tabu. Nawet osoby, które regularnie uczęszczają na spotkania z terapeutą, bardzo często wstydzą się o tym mówić. Skąd bierze się u nas opór przed psychoterapią? Dlaczego warto zdecydować się na sesję z psychologiem? Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą i czy można się do niego odpowiednio przygotować?…
Zaburzenia depresyjne dotykają coraz więcej osób na całym świecie. Zwykle przychodzą niespodziewanie i bardzo trudno jest nam sobie z nimi poradzić samodzielnie. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że depresja jest obecnie jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Dlaczego tak jest? Czy istnieje na nią skuteczne lekarstwo? Czym jest depresja?Wiele osób błędnie utożsamia depresję z…
W dzisiejszych czasach cukrzyca to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że na całym świecie choruje na nią ponad 420 milionów ludzi, z czego każdego roku umiera około 1,6 miliona osób. Chociaż najwyższy odsetek cukrzyków występuje w krajach biednych lub średniozamożnych, to choroba dotyczy również środowiska bogate. Mała aktywność fizyczna, życie w pośpiechu,…
Seksualność od zawsze była i nadal jest sferą tabu. Kiedyś nasi rodzice nie potrafili rozmawiać o tym z nami, a teraz to my nie wiemy, jak zacząć temat z naszymi dziećmi. Mimo wszystko to my, rodzice, powinniśmy wziąć pełną odpowiedzialność za kształtowanie seksualności naszej pociechy – nie szkoła, koledzy czy Internet. Poznaj naturalne etapy w…
Bycie w związku z drugą osobą jest jedną z najpiękniejszych rzeczy – jednakże nie oznacza to, że zawsze jest łatwo. Wymaga bowiem pogodzenia dwóch charakterów i odmiennych sposobów patrzenia na świat. Związek to tworzenie wspólnej rzeczywistości i miejsca, wejście na jedną drogę, prowadzącą w tym samym kierunku. Często jednak ów droga zaczyna się rozwidlać. Dochodzi…
Bycie w związku z drugą osobą jest jedną z najpiękniejszych rzeczy – jednakże nie oznacza to, że zawsze jest łatwo. Wymaga bowiem pogodzenia dwóch charakterów i odmiennych sposobów patrzenia na świat. Związek to tworzenie wspólnej rzeczywistości i miejsca, wejście na jedną drogę, prowadzącą w tym samym kierunku. Często jednak ów droga zaczyna się rozwidlać. Dochodzi…
Radosne, rozbiegane, ruchliwe dziecko w nikim nie wzbudza podejrzeń. Takie są bowiem prawa dzieciństwa – sięgać, gdzie wzrok nie sięga, beztrosko, ale bezpiecznie, szaleć, wybiegać się, wyskakać. Każdy jednak wie, że jest idealna pora zarówno na zabawę, jak i na inne, w tym także intelektualne, aktywności – a także pora regeneracji i odpoczynku. Jednak nie…
Awersja seksualna to, wg klasyfikacji ICD-10, zaburzenie seksualne, w którym osoba, której ono dotyczy, odczuwa lęk w perspektywie kontaktu seksualnego. Przeżywany lęk jest tak silny, że pacjent unika aktywności seksualnej (awersja). Objawy awersji seksualnej Objawy awersji seksualnej mogą przypominać te, które pojawiają się przy doświadczeniu silnego lęku – drżenie i pocenie się dłoni, duszność, przyspieszone…
Osiągać jak najlepsze wyniki– to jeden z najważniejszych celów każdego sportowca. Jest ich oczywiście znacznie więcej, a wiele z nich pokrywa się z tymi, jakie stawia się przed żywieniem. Właściwa, odpowiednio zbilansowana dieta jest nieodłącznym elementem życia każdej osoby uprawiającej sport. To od niej zależy zdrowie, samopoczucie i kondycja. Wpływa zarówno na rozwój, jak i…