Brak efektów podczas diety to największy demotywator, który potrafi skutecznie odebrać energię do dalszej pracy nad sobą. Jak to możliwe, że waga stoi w miejscu mimo całkowitej rewolucji w stylu życia i codziennym żywieniu? W tym artykule wyjaśnimy, skąd biorą się przyczyny braku spadku wagi oraz kiedy sytuację należy skonsultować z dietetykiem. Brak spadku wagi…
Post przerywany to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennych okresach jedzenia i postu, zwykle w formie ustalonego tak zwanego okna żywieniowego. W tym czasie można jeść z kolei poza wyznaczonymi godzinami jedynie pić wodę, kawę czy herbatę bez dodatków. Wiele osób deklaruje, że taki sposób żywienia pozwala im na redukcję masy ciała i przyczynia się…
Stres jest poniekąd wpisany w nasze życie, a przez to, że jesteśmy na niego nieustannie narażeni, wywiera znaczący wpływ na różne aspekty zdrowia, w tym na nasze nawyki żywieniowe. Istnieje wiele złożonych czynników, które decydują o tym, jak stres wpływa na naszą dietę, od neurobiologicznych mechanizmów regulacji apetytu po psychospołeczne aspekty związane z naszymi reakcjami…
Prawidłowe żywienie ma ogromny wpływ na rozwój poznawczy dziecka. Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza młodemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych wspierających dojrzewanie i prawidłowe funkcjonowanie mózgu. W związku z tym bezpośrednio oddziałuje na rozwój zdolności takich jak pamięć, percepcja, koncentracja czy myślenie. Dlatego właśnie należy przykładać dużą wagę do tego, co je dziecko. Dowiedz się, jak dieta…
Anoreksja i bulimia należą do najczęściej występujących zaburzeń odżywiania. Są to dwie odrębne jednostki chorobowe, między którymi jest wiele podobieństw, ale też sporo różnic. Łączy je na pewno to, że każda z nich wymaga specjalistycznego leczenia. Poznaj podobieństwa i różnice występujące między anoreksją a bulimią! Anoreksja – czym jest?Anoreksja (anorexia nervosa, jadłowstręt psychiczny) polega na…
Stres jest nieodzownym elementem ludzkiego życia i niestety w wielu sytuacjach pomimo usilnych starań nie da się go uniknąć. Można jednak nauczyć się z nim skutecznie radzić, a jednym ze sposobów jest stosowanie odpowiedniej diety. Wszystko dlatego, że spożycie niektórych pokarmów może zwiększać stres, dlatego należy ograniczyć ich jedzenie. Z drugiej strony warto włączyć do swojego…
Coraz więcej osób nie akceptuje swojego wyglądu i boryka się z problemami związanymi z odżywianiem. W wielu przypadkach nie wystarczy jedynie zmienić złe nawyki żywieniowe, bo problem jest o wiele bardziej złożony. Okazuje się, że za wszystkim stać mogą czynniki psychologiczne. Pomocy w zakresie odchudzania się i prawidłowego odżywania udzielić może psychodietetyk. Kim jest psychodietetyk…
Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z witamin, o których w ostatnich latach mówi się najczęściej, jest witamina D, która w organizmie człowieka pełni bardzo dużo różnych funkcji. Za co odpowiada witamina D? Jakie są jej źródła? Czym grożą jej niedobory? Czy suplementacja witaminy jest konieczna? Właściwości witaminy DWitamina D należy…
Kwasy Omega-3 są niezastąpione do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wpływają nie tylko na lepszą pracę układu krążenia, trawienia czy alergii, ale są niezwykle istotne dla całego układu nerwowego gdyż składa się on aż w 60% z tłuszczy! Dzięki temu odpowiednia podaż kwasu Omega-3 sprzyja m.in. równowadze w utrzymaniu nastroju. Jakie jeszcze właściwości mają kwasy Omega-3?…
Pierwsza wizyta u dietetyka to w pewnym sensie kamień milowy, jeśli chodzi o przemianę w kierunku zdrowego żywienia i szerzej zdrowego stylu życia. Jak wszystko, co robimy po raz pierwszy, także i wizyta u dietetyka bywa często przedmiotem niepokoju i pytań: Czy warto się zdecydować na taką wizytę? Jak będzie ona wyglądać? Czy trzeba się…
