Sen jest jedną z najważniejszych potrzeb biologicznych, ponieważ pozwala nam zregenerować się i wypocząć. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego zdrowia ważne jednak jest nie tylko aby regularnie spać, ale przede wszystkim się wysypiać. Jakość snu wpływa bowiem na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Zaburzenia snu lub jego całkowity brak mogą doprowadzić do rozwoju…
Choroba alkoholowa to poważny problem, który dotyczy nie tylko osoby uzależnionej od picia alkoholu, ale także jej bliskich. Alkoholicy często nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji lub wypierają problem, przez co nie są w stanie wyjść nałogu bez czyjejś pomocy. Dlatego warto wyciągnąć pomocną dłoń do osoby dotkniętej problemem alkoholowym i pomóc jej uporać…
Lęk to nieodłączny element życia ludzkiego, w które jest poniekąd wpisany. To odpowiedź organizmu na zagrożenie, swoisty sygnał ostrzegawczy, który pomaga unikać niebezpieczeństw. Lęk to zarazem najczęściej występujący objaw psychopatologiczny. Jeśli występuje często i zaburza normalne funkcjonowanie, to wtedy mówi się o występowaniu zaburzeń lękowych. Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych i jak je leczyć? Sprawdź!…
Zaburzenia osobowości nie dotyczą ograniczonego w czasie epizodu czy pojedynczego zachowania lub zdarzenia, lecz stanowią stały wzorzec osobowościowy. Występujące u pacjenta z zaburzeniami osobowości cechy są stałym źródłem cierpienia i trudności w funkcjonowaniu w społeczeństwie. Zaburzenia osobowości są trudne do zdiagnozowania, a jeszcze trudniejsze do leczenia. Jakie są przyczyny zaburzeń osobowości i jak je leczyć? Zaburzenia…
Ból głowy to powszechna dolegliwość, która dotyczy ludzi w każdym wieku. Istnieje całe mnóstwo przyczyn jego występowania. Okazuje się nawet, że ból głowy może mieć podłoże psychologiczne. W takim przypadku zastosowanie tabletek przeciwbólowych, czy innych domowych metod, nie zawsze przynosi oczekiwane efekty. Sprawdź, jak poradzić sobie z emocjami i bólem głowy, który wywołują. Emocje a…
Zespół obsesyjno-kompulsyjny, znany szerzej jako nerwica natręctw, to problem, który dotyczy coraz większej liczby ludzi. Nawracające, natrętne myśli bardzo często uniemożliwiają pacjentom normalne funkcjonowanie, a pewne czynności, które po prostu muszą wykonywać, budzą zdziwienie i niezrozumienie u innych. Sprawdź, na czym dokładnie polegają zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne oraz w jaki sposób można je pokonać. Czym dokładnie jest…
Zwolnienie z pracy to nic przyjemnego, a do tego często może stanowić przyczynę późniejszych problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeżeli również należysz do osób, które niedawno straciły pracę, nie przejmuj się i podejmij odpowiednie działania. Nie potrafisz poradzić sobie z zaistniałą sytuacją i nie wiesz, do kogo zwrócić się ze swoim problemem? Rozważ zapisanie się na…
W dzisiejszym świecie tak naprawdę wszyscy jesteśmy narażeni na manipulację. Reklamy w telewizji, politycy, telemarketerzy… Wszyscy chcą przekonać nas do swojej racji, która niekoniecznie jest dla nas najlepszym rozwiązaniem. Jakie techniki manipulacji są najpopularniejsze? Co zrobić, by nie dać się przekonać do złego wyboru? Jak sobie radzić, jeżeli jesteśmy podatni na sugestie innych? Gdzie zasięgnąć…
Autoagresja to problem, który wciąż jest tematem tabu. Na jej temat mówi się zazwyczaj niewiele, a jeśli już, to problem skupia się na samookaleczeniach. Autoagresja nie ogranicza się jednak do fizycznego okaleczania ciała poprzez zdawanie sobie ran. Jest to pojęcie znacznie szersze, a w jego zakresie znajduje się wiele innych zaburzeń psychicznych. Często zachowania autoagresywne…
Wprowadzanie zmian w swoim życiu to ogromne wyzwanie. Wymaga pewnej świadomości siebie oraz strategii działań. Jeśli wiesz, co chcesz zmienić, masz już pewien krok za sobą. Co jednak, gdy chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu, ale nie do końca wiesz jakie? Próbujesz któryś raz coś zmienić i zawsze kończy się to fiaskiem? Co robisz nie…
